Mất trí nhớ khi mang thai – Chuyện hoang đường hay thực tế?
Hãy thư giãn, mang thai không làm thay đổi bộ não của bạn nhưng nó có ảnh hưởng tới trí nhớ của bà mẹ.
Bạn có thể đã nghe nói về những cơn “mất trí nhớ thoáng qua” (quên thoáng qua) trong quá trình mang thai. Triệu chứng này đôi khi được gọi là chứng mất trí nhớ khi mang thai hoặc Hội chứng Momnesia ở bà bầu. Một số nghiên cứu của các nhà khoa học Úc đã tỏ ý nghi ngờ về việc liệu có chứng mất trí nhớ khi mang thai? Nếu câu trả lời là có thì bà bầu nên làm gì để giảm thiểu tình trạng này?
Trí não không thay đổi khi mang thai nhưng…
Mang thai không làm thay đổi bộ não của người mẹ, mặc dù nhiều người mẹ cảm thấy trí nhớ của họ không còn minh mẫn như thường ngày. Helen Christensen (một nhà khoa học của Đại học Quốc gia Australia) cho biết: “Nếu bạn từng mang bầu, hẳn sẽ có nhiều lúc bạn bất chợt quên mất mình đang định tìm thứ gì hay làm việc gì. Có gì đó làm bạn cảm thấy mình luôn ở trong tình cảnh quên quên, nhớ nhớ khi mang thai. Các bằng chứng từ các nghiên cứu cho thấy, sự thật là có chứng mất trí nhớ khi mang bầu”. Chuyên gia nhấn mạnh rằng, trí não không hề thay đổi khi mang thai.
Nguyên nhân của chứng mất trí nhớ khi mang thai
100% số người bình thường có sai sót hoặc là quên khi đang bận rộn, căng thẳng, thiếu ngủ, chuyên gia Christenson nói.
Jane Martin (giám đốc chuyên khoa bệnh học thần kinh tại Trung tâm Sinai Medical, New York) đồng ý. “Khi bạn không ngủ đủ giấc và mệt mỏi thì chẳng có bộ nhớ nào hoạt động tốt cả. Bạn không thể tỉnh táo và minh mẫn được khi bạn đang thiếu ngủ”.
Gia tăng hàm lượng hormone khi có bầu và những lo lắng về sức khoẻ của bà mẹ và thai nhi giải thích tại sao nhiều mẹ bầu hay mắc chứng mất trí nhớ tạm thời.
“Có nhiều hơn 15-40 lần hormone progesterone và estrogen tồn tại trong não lúc mang thai”, Louann Brizendine, một nhà nghiên cứu về thần kinh học tại Đại học California, San Francisco, nói. “Và các kích thích tố ảnh hưởng đến tất cả các loại tế bào thần kinh trong não. Hơn nữa trong thời gian mang thai, có những đợt gia tăng rất lớn của hormone oxytocin gây co bóp tử cung và sản xuất sữa. Các hormone này cũng ảnh hưởng tới các mạch máu não”, chuyên gia chia sẻ.
Mang thai cũng làm bạn bận rộn, mệt mỏi hơn. Chỉ số IQ của bạn không thay đổi nhưng những việc ưu tiên của bạn sẽ thay đổi. Sự mệt mỏi kèm theo sự gia tăng hormone sẽ làm “chật” bộ nhớ của bạn, làm bạn thỉnh thoảng không nhớ được thứ gì.
Chứng mất trí nhớ khi mang thai là như thế nào?
Mất trí nhớ khi mang thai là cảm giác bạn bước vào một căn phòng, nhìn quanh quẩn hoặc bần thần không biết mình định làm gì, lấy thứ gì… Dấu hiệu này có thể xuất hiện tới 5-10 lần trong ngày.
Cũng có thể có một khía cạnh tiến hóa của nó. Chuyên gia sức khỏe phụ nữ Donnica Moore cho biết: “Nó đã được mặc nhiên công nhận rằng, từ một quan điểm tiến hoá, trí nhớ suy giảm có thể hữu ích để phụ nữ quên đi những thứ khác mà chỉ tập trung vào việc chăm sóc cho các con”.
Nhiều phụ nữ mang thai và mới sinh con dành hầu hết tâm trí vào việc chăm sóc thai nhi và em bé mới chào đời. Hậu quả là trí nhớ của họ cũng bị ảnh hưởng.
Làm thế nào để giúp tăng trí nhớ cho mẹ bầu?
Nếu bạn cảm thấy trí nhớ của mình kém hơn bình thường thì bạn hãy đơn giản hoá mọi việc, đừng lo lắng hay suy nghĩ phức tạp, một khi bạn đang mang thai. Sau sinh, trí nhớ cũng không tốt hơn là mấy. Thiếu ngủ vì chăm con mọn sẽ làm bà mẹ mất trí nhớ nặng hơn. Theo nghiên cứu, phần nhiều phụ nữ đều bị thiếu ngủ trong năm đầu chăm con.
Bởi thế ngay từ lúc bầu bí, bạn hãy làm những việc sau để giúp tăng trí nhớ:
Viết ra giấy: Theo bác sĩ Geeta Sharma tại Mỹ, nhiều bà bầu chia sẻ với bác sĩ rằng: “Tôi phải viết câu hỏi ra giấy, không thì sẽ quên mất” và sau đó, chủ đề giảm trí nhớ khi mang bầu được các mẹ này băn khoăn nhiều.
Bà bầu hãy ghi chép mọi thứ, cho dù đó là danh sách thực phẩm cho gia đình khi đi chợ hay danh sách các câu hỏi muốn đặt ra cho bác sĩ khám thai. Hãy liệt kê danh sách, lên kế hoạch làm mọi việc trong ngày theo trật tự thời gian và quan trọng hơn là giữ tinh thần hóm hỉnh, hài hước.
Ngủ nhiều hơn: Ngủ nhiều có thể gây khó cho bà bầu hay mất ngủ hoặc những người mới sinh con. Nhưng hãy cố gắng ngủ vì nó mang tới sự khác biệt thực sự. Hầu hết các bà mẹ cần ngủ giấc sâu hơn. Trong vòng 1 tuần ngủ ngon, chứng mất trí nhớ sẽ được cải thiện”.
Còn nếu bà bầu thấy mình bị mất trí nhớ một cách bất thường như quên cách lái xe an toàn hoặc quên đưa trẻ từ trong ô tô ra bên ngoài thì phải cẩn thận. Hãy đi khám bác sĩ ngay.
