Học các mẹ Singapore 5 cách trị rụng tóc sau
Dùng men bia ủ tóc, bổ sung vitamin và omega3 là một số cách được các mẹ Singapore dùng để trị rụng tóc sau sinh.
Bạn vừa mới sinh xong và tóc bạn đã rụng thành từng đám? Đừng vội hoảng hốt vì đây là hiện tượng tự nhiên có thể xảy ra ở khoảng 50% bà mẹ sau sinh.
Lý do là vì sự thay đổi hormone ở cơ thể bà mẹ khi mang thai ngăn cản sự rụng tóc. Sau khi sinh, mức hormone quay trở lại ngưỡng như trước khi bạn có thai. Sự thay đổi này có thể khiến tóc bị rụng rất nhiều. Hiện tượng rụng tóc sau sinh là bình thường và tóc bạn sẽ dày trở lại trong vòng 12 tháng. Chúng tôi giới thiệu sau đây cho các bà mẹ 5 biện pháp trị rụng tóc sau sinh được các mẹ Singapore tin dùng.
1. Bổ sung vitamin
Vitamin B, C, E, kẽm và selen là các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da và mái tóc khoẻ đẹp. Do đó, bà mẹ không nên ngừng bổ sung vitamin sau sinh. Bà mẹ có thể chọn mua những loại vitamin bổ sung dành cho bà mẹ sau sinh để đáp ứng các nhu cầu về vitamin của cơ thể.
2. Biotin
Biotin là một “thành viên” của vitamin nhóm B nhưng nó đặc biệt tốt cho tóc vì nó giúp tóc tổng hợp protein như keratin. Thiếu Biotin có liên quan tới rụng tóc và móng tay giòn, dễ vỡ. Để đủ Biotin cho các bà mẹ, bạn nên chú ý bổ sung 5mg Biotin vào chế độ ăn uống. Ngoài ra, bạn có thể mua dầu gội đầu bổ sung Biotin để tăng độ khoẻ, chắc cho tóc.
3. Men bia
Bạn đã bao giờ nghe nói tới việc dùng bia ủ tóc sẽ khiến tóc sáng khoẻ, bóng mượt? Điều này không phải vô lý vì bia được lên men sẽ chứa biotin, axit folic và riboflavin. Bạn hãy xem xét tới việc ủ tóc bằng bia, sau khi gội đầu. 10 phút sau thì xả sạch với nước.
4. Các axit béo thiết yếu
Hãy chắc chắn rằng bà bầu ăn nhiều cá có chứa axit béo omega3 hoặc thực phẩm bổ sung omega3-6-9 từ dầu hạt lanh và cá. Các chất béo omega3 không chỉ có tác dụng điều hoà lượng cholesterol trong cơ thể mà còn giúp bà mẹ sau sinh có mái tóc óng ả, dày và khoẻ.
5. Cắt, tỉa tóc
Bạn có thể nghe thấy những lời khuyên từ người lớn tuổi Singapore hoặc những người thợ làm tóc khuyên bà mẹ sau sinh nên đi cắt, tỉa tóc. Tóc ngắn đòi hỏi ít dinh dưỡng hơn và cũng ít bị rụng hơn. Nhiều bằng chứng cho thấy, tóc dài thì hay bị rối và hay rụng, thậm chí rụng cả đám tóc rối hơn.
